- # راز خوشحالی آدمها بر اساس یک تحقیق ۷۵ ساله در دانشگاه استنفورد
- # مغذی ترین صبحانه ها متعلق به کدام کشورهاست؟
- # ویتامین هایی که از چرب شدن کبد جلوگیری می کند
- #چای و قهوه کدام؟
- #اهمیت پیگیری پیشرفت در رژیم لاغری
- 6# راه خانگی برای سفید کردن دندان ها
- #رژیم غذایی برای یک دونده چگونه است؟
- #خوراک فصلی
- #لاغری بدون رژیم‌های سخت!
- #نشانه های بیمار شدن توسط گرما را بشناسید
آخرین مطالب
امکانات وب
یک پروژه ۷۵ ساله در دانشگاه استنفورد انجام شده روی اینکه “چه چیزی باعث خوشحالی آدما در زندگی شون شده” . این پروژه یکی از ناب ترین تحقیقات انجام شده روی خوشحالی هست و روی بیش از ۷۰۰ نفر بررسی انجام شده و هنوز هم ادامه داره اما نتایجی که تا الان بدست اومده اینه که :
برخلاف اکثر نظر سنجی ها، پول و شهرت آدما رو خوشحال نمی کنه . راز خوشحالی در زندگی داشتن روابط خوبه
درواقع این سه درس حاصل این ۷۵ سال بوده
هر چقدر روابط اجتماعی بهتری داشته باشیم، میزان رضایت و خوشحالی کلی ما بیشتره
هر چقدر روابط خصوصی ما مثل ارتباط با همسر و پدر و مادر و فرزند و خواهر و تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...ادامه مطلب
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 5
سلامت نیوز:هر کشوری، آداب و رسوم مخصوص خود را دارد و یکی از اصلی ترین موارد تشکیل دهنده فرهنگ هر کشور، غذاهای آن است. در این میان، صبحانه، در میان سایر وعده های غذایی، از اهمیتی فوق العاده در اکثر کشورهای جهان برخوردار است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اگرچه گزینه های منتخب برای وعده صبحانه هیچ کدام صد در صد کامل نیستند اما برخی از آنها می توانند الگویی برای تغذیه سالم در مهمترین وعده روزانه باشند:صبحانه ترکیه ای: ترکیبی از روغن زیتون، زیتون، گوجه فرنگی، پنیر سفید و جعفری همراه با لیمو، تخم مرغ، خیار و عسل است. زیتون در این ترکیب تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...ادامه مطلب
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 5
سلامت نیوز: کبد چرب در طول چند دهه اخیر در جهان شیوع بالایی پیدا کرده است. مصرف غذاهای فرآوری شده به شکل گسترده در بین مردم بی‌تردید، مهمترین دلیل این عارضه است. این درحالی است که جگر تقریباً در منوی غذایی ما ایرانی‌ها کمرنگ شده و تخم مرغ قربانی فراخوان ضد کلسترول شده است!
به گزارش سلامت نیوز، سروش نیکنامیان، در گفت‌و‌گو با روزنامه «ایران» با اشاره به اینکه مصرف فروکتوز و شکر 30 درصد افزایش یافته و مصرف اسیدهای چرب امگا6 دو برابر شده است می‌گوید: تغییر الگوی غذایی نسل جدید در ایجاد همه‌گیری کبد چرب نقش اساسی دارند. با بررسی دقیق تحقیقات ب تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...ادامه مطلب
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 5
منبع: ✮~☆ خواندنی های جالب ☆~✮
تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 5
چگونه به بهترین نتیجه از رژیم لاغری خود برسیم؟ در این مقاله به بررسی اهمیت پیگیری پیشرفت‌ها در به نتیجه رسیدن رژیم میپردازیم:
به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ آیا شما مدتی طولانی برای کاهش وزن تلاش کرده اید و احساس می‌کنید همه چیز را امتحان کرده‌اید، اما چیزی بدست نیاورده اید؟ خوب این تنها مشکل شما نیست!
من افراد زیادی را دیده‌ام که موقعیت مشابه‌ای دارند. اکنون می‌خواهم نکاتی از سالم‌ترین افرادی که می‌شناسم با شما به اشتراک بگذارم: پیگیر پیشرفت‌هایتان باشید. پیگیر بودن می‌تواند یک محرک بزرگ قلمداد شود و کمک کند تا دریابید چه چیزی برا تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...ادامه مطلب
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 12
دوباره وقت آن شده که به مناسبت سال نو در مهمانی‌های مختلفی شرکت کنید و مرتبا عکس بیندازید. پس سفید کردن دندانهایتان ضروری است. اما پیداکردن زمان برای مراجعه به دندانپزشک، همیشه ممکن نیست و گاهی اوقات شما نمی‌خواهید که برای کمی‌روشن تر کردن دندانهایتان، مقدار زیادی مواد شیمیایی روی آنها بمالید. خوشبختانه، مجبور نیستید این کار راانجام دهید. فقط کافی است این جایگزین‌های خانگی ساده را امتحان کنید.
خمیر پراکسید هیدروژن و جوش شیرین
کیت آربیتمن، یک دندانپزشک در نیویورک می‌گوید: جوش شیرین و پراکسید هیدروژن جزء قدیمی‌ترین راه حل‌های خانگی سفید کر تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...ادامه مطلب
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : 6pm,6,6abc,60 minutes,69,60 days in,6 flags,666,679 lyrics,6 years, نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 7
دوندگان باید چگونه غذا بخورند تا بهترین بازدهی را داشته باشند؟
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هنگامیکه بطور منظم شروع به ورزش می‌کنید، ممکن است مجبور باشید در بعضی از عادات غذا خوردن روزانه‌تان تغییراتی ایجاد کنید، تا بهترین احساس را در حین تمرین داشته باشید، و مجبور نشوید بخاطر رفتن به دستشویی، تمرینتان را قطع کنید. در اینجا چند قانون کلی را بیان می‌کنیم:
با شکم خالی تمرین کنید (گاهی اوقات)
آنچه شما قبل از دویدن یا رفتن به باشگاه می‌خورید، به این بستگی دارد که چه زمانی تمرین می‌کنید و قصد دارید چه نوع تمرینی انجام دهید. بسیاری تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...ادامه مطلب
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 8
مواد لازم
فلفل دلمه‌اي رنگي خلال‌شده دو عددهويج خلال‌شده يك عددكدو خورشي خلال‌شده سه عددقارچ 200 گرمذرت و زيتون به ميزان لازم مرغ خردشده 300 گرمپياز داغ، زردچوبه، نمك، فلفل و رب گوجه‌فرنگي به ميزان لازم
خوراك فصلی
طرز تهيه
مرغ خردشده را همراه با پياز داغ، زردچوبه، نمك و فلفل تفت داده و رب گوجه‌فرنگي را اضافه كنيد. سپس سبزيجات خردشده را افزوده و خوب هم بزنيد. حرارت را كم كرده و در ظرف را بگذاريد تا سبزيجات خوب مغز پخت شود. اين خوراك را با نان سرو كنيد.
منبع: گروه آشپزی
تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...ادامه مطلب
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 5
مهمترین عامل در کاهش وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه مصرف می کند. به گفته پزشکان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، کاهش میزان غذای مصرفی در دستیابی به هدف کاهش وزن موثرتر از افزایش فعالیت فیزیکی است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، چاقی به یکی از معضلات بزرگ امروز جهان مبدل شده است که می تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی در انسان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند با یک رژیم غذایی سخت و یا دنبال کردن یک برنامه ورزشی پر فشار می توانند بر مشکل چاقی خود غلبه کنند اما برای دستیابی به این هدف نیازمند برنامه هایی منظم هم در زمینه تغذ تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...ادامه مطلب
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 6
ورزش کردن زیر آفتاب سوزان می تواند خطرناک باشد. با گرم شدن هوا باید تغییراتی در ورزش خود ایجاد کنید تا دچار مشکلاتی نظیر گرمازدگی، سنکوپ گرما، گرفتگی عضلات بر اثر گرما و یا حتی سکته نشوید. دفعه بعد که خواستید در گرما ورزش کنید این نکات کلیدی را که پزشکان توصیه می کنند را حتما مد نظر داشته باشید.
اگر می خواهید در هوای گرم سالم ورزش کنید باید با نشانه های بیمار شدن توسط گرما آشنا شوید.از کنار نشانه هایی مانند سردرد در بازی بسکتبال و یا احساس ضعف و خستگی در حال دویدن طوری که گویا شب گذشته نخوابیده اید ساده است اما ممکن است وضعیتتان از آنچه می بینید جدی تغذیه * تناسب اندام * سلامتی...ادامه مطلب
ما را در سایت تغذیه * تناسب اندام * سلامتی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : nutrition-cookinga بازدید : 4